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My Bullet and Me

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23
Jan18

Doença em altura, o que é e como evitá-lo?

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Vá em frente que esta publicação é para e para viajantes, não para alpinistas ou pessoas de alta montanha. E, o objetivo desta publicação é falar sobre doença de altitude do viajante, que está associada a locais turísticos turísticos localizados a vários metros acima do nível do mar.

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O que é doença de altitude?
Primeiro, diga que a doença de altitude, doença de montanha ou soroche é um problema de adaptação do organismo à falta de oxigênio próprio da altitude. Os sintomas são variados, mas os mais freqüentes são fadiga física e mental, dores de cabeça, tonturas, mal-estar e sensação de sufocação. Acontece normalmente, após 2000 metros, há vários lugares turísticos no mundo onde você pode enfrentar este fenômeno: China, Nepal, Índia, Argentina, Bolívia, Peru ...

No meu caso particular, minha experiência está concentrada no último, um país com muitas desigualdades, onde a maioria dos pontos de interesse são muito altos: o Lago Titicaca e os arredores, Arequipa e o Cañeiro do Colca, Cuzco ...

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O segundo, para dizer que eu sou um viajante e um comunicador, mas não um médico, então as recomendações que vou dar nesta publicação não têm validade científica, mas são baseadas na minha experiência pessoal. Clarificou isso, vamos com a lista de dicas para evitar doenças de altitude:

Como evitar a doença de altitude
1) Planeje bem a rota
Para mim, uma rota bem planejada é a mais importante de todas. Coincidência ou não, nenhum dos cinco que estávamos no Peru enfrentou qualquer problema sério de doença de altitude, e que estávamos em alguns dos pontos mais altos do país como Puno e seus 3800 metros de altitude. Como fizemos isso? Bem, nós propusemos a viagem ao Peru em etapas e ascenderam progressivamente. Se o seu próximo destino é de 4000 metros, mas agora você está na costa, não carregue tudo de uma vez, leva dois ou três dias. Nesse sentido, os passeios organizados não ajudam em nada, pois um dia você está na praia e na mesma tarde eles voam para o ponto mais alto do país. Não há nenhum corpo que suporte isso.

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2) Não force seu corpo
Antes que ele fique cansado, ele come antes de ter fome e bebe antes de ter sede, uma das máximas do viajante. Nas áreas onde falta oxigênio, seu cérebro trabalha a um ritmo mais lento e você pode levar mais tempo para estar ciente do que seu corpo precisa. Ou seja, você pode estar fisicamente desidratado, mas mentalmente, não consciente. Por esse motivo, nessas situações você tem que tentar forçar o físico o menor possível e antecipar as necessidades que seu corpo terá. Se você estiver acostumado a comer a cada 3 horas, continue fazendo isso mesmo se ainda não sentir fome.

3) Remédios naturais para doença de altitude
Observe os locais. Embora as pessoas que vivem no dia a dia nesses lugares acabem adaptando seu corpo ao contexto, é comum que sejam os primeiros a conhecer os remédios naturais contra o mal de altura. No caso do Peru, nas áreas de montanha são grandes consumidores de folhas de coca. É muito comum ver como eles tomam infusões desta planta ou colocam diretamente a folha na boca. Eles não engoljam, mas mantêm um bolo ao lado da bochecha até que sua boca adormeça ligeiramente. A folha de coca favorece a absorção de oxigênio no sangue e é por isso que é considerado um bom remédio natural contra o mal de altura. Ele não é o único. Então, onde quer que esteja, pergunte aos moradores que eles saberão melhor que ninguém. Embora você não acredite em tudo.

4) Medicina para doença de altitude
Sempre que a sabedoria popular não chegar, os remédios chegarão. Os tratamentos médicos mais conhecidos contra o mal de altitude, pelo menos no Peru, são garrafas de oxigênio (presentes em muitos hotéis e farmácias) ou as pílulas de Sorochina (e derivadas) que ajudam a absorção de oxigênio no sangue. É fácil encontrá-los porque eles os anunciam e vendem em muitas partes do país. Embora o ibuprofeno (ou derivados) também possa ajudar.

5) Se todo o acima falhar, ele desce
Pouco mais pode ser dito a este respeito. E há corpos que em pouco tempo não podem adaptar a falta de oxigênio, então, se nenhum dos remédios acima o ajudar, é melhor avançar ou voltar para outro ponto de menor altitude.

6) Melhor com seguro de viagem
Um episódio sério de doença de altitude pode levá-lo ao hospital, e qualquer uso de instalações sanitárias em um país que não é seu pode custar-lhe caro se você não estiver segurado. Para isso, e para qualquer outro acidente de viagem, recomendo que antes de qualquer aventura você obtenha seguro de viagem. Minha recomendação, a empresa IATI Seguros, especialistas em viagens. Além disso, por ser nosso leitor você tem um desconto de 5%.

Em resumo, se você viajar para um país montanhoso ou de grande desigualdade, a doença de altitude provavelmente espreitará em algum momento de sua aventura. Mas, como você pode ver, há muitos remédios

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