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My Bullet and Me

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23
Jan18

Doença em altura, o que é e como evitá-lo?

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Vá em frente que esta publicação é para e para viajantes, não para alpinistas ou pessoas de alta montanha. E, o objetivo desta publicação é falar sobre doença de altitude do viajante, que está associada a locais turísticos turísticos localizados a vários metros acima do nível do mar.

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O que é doença de altitude?
Primeiro, diga que a doença de altitude, doença de montanha ou soroche é um problema de adaptação do organismo à falta de oxigênio próprio da altitude. Os sintomas são variados, mas os mais freqüentes são fadiga física e mental, dores de cabeça, tonturas, mal-estar e sensação de sufocação. Acontece normalmente, após 2000 metros, há vários lugares turísticos no mundo onde você pode enfrentar este fenômeno: China, Nepal, Índia, Argentina, Bolívia, Peru ...

No meu caso particular, minha experiência está concentrada no último, um país com muitas desigualdades, onde a maioria dos pontos de interesse são muito altos: o Lago Titicaca e os arredores, Arequipa e o Cañeiro do Colca, Cuzco ...

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O segundo, para dizer que eu sou um viajante e um comunicador, mas não um médico, então as recomendações que vou dar nesta publicação não têm validade científica, mas são baseadas na minha experiência pessoal. Clarificou isso, vamos com a lista de dicas para evitar doenças de altitude:

Como evitar a doença de altitude
1) Planeje bem a rota
Para mim, uma rota bem planejada é a mais importante de todas. Coincidência ou não, nenhum dos cinco que estávamos no Peru enfrentou qualquer problema sério de doença de altitude, e que estávamos em alguns dos pontos mais altos do país como Puno e seus 3800 metros de altitude. Como fizemos isso? Bem, nós propusemos a viagem ao Peru em etapas e ascenderam progressivamente. Se o seu próximo destino é de 4000 metros, mas agora você está na costa, não carregue tudo de uma vez, leva dois ou três dias. Nesse sentido, os passeios organizados não ajudam em nada, pois um dia você está na praia e na mesma tarde eles voam para o ponto mais alto do país. Não há nenhum corpo que suporte isso.

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2) Não force seu corpo
Antes que ele fique cansado, ele come antes de ter fome e bebe antes de ter sede, uma das máximas do viajante. Nas áreas onde falta oxigênio, seu cérebro trabalha a um ritmo mais lento e você pode levar mais tempo para estar ciente do que seu corpo precisa. Ou seja, você pode estar fisicamente desidratado, mas mentalmente, não consciente. Por esse motivo, nessas situações você tem que tentar forçar o físico o menor possível e antecipar as necessidades que seu corpo terá. Se você estiver acostumado a comer a cada 3 horas, continue fazendo isso mesmo se ainda não sentir fome.

3) Remédios naturais para doença de altitude
Observe os locais. Embora as pessoas que vivem no dia a dia nesses lugares acabem adaptando seu corpo ao contexto, é comum que sejam os primeiros a conhecer os remédios naturais contra o mal de altura. No caso do Peru, nas áreas de montanha são grandes consumidores de folhas de coca. É muito comum ver como eles tomam infusões desta planta ou colocam diretamente a folha na boca. Eles não engoljam, mas mantêm um bolo ao lado da bochecha até que sua boca adormeça ligeiramente. A folha de coca favorece a absorção de oxigênio no sangue e é por isso que é considerado um bom remédio natural contra o mal de altura. Ele não é o único. Então, onde quer que esteja, pergunte aos moradores que eles saberão melhor que ninguém. Embora você não acredite em tudo.

4) Medicina para doença de altitude
Sempre que a sabedoria popular não chegar, os remédios chegarão. Os tratamentos médicos mais conhecidos contra o mal de altitude, pelo menos no Peru, são garrafas de oxigênio (presentes em muitos hotéis e farmácias) ou as pílulas de Sorochina (e derivadas) que ajudam a absorção de oxigênio no sangue. É fácil encontrá-los porque eles os anunciam e vendem em muitas partes do país. Embora o ibuprofeno (ou derivados) também possa ajudar.

5) Se todo o acima falhar, ele desce
Pouco mais pode ser dito a este respeito. E há corpos que em pouco tempo não podem adaptar a falta de oxigênio, então, se nenhum dos remédios acima o ajudar, é melhor avançar ou voltar para outro ponto de menor altitude.

6) Melhor com seguro de viagem
Um episódio sério de doença de altitude pode levá-lo ao hospital, e qualquer uso de instalações sanitárias em um país que não é seu pode custar-lhe caro se você não estiver segurado. Para isso, e para qualquer outro acidente de viagem, recomendo que antes de qualquer aventura você obtenha seguro de viagem. Minha recomendação, a empresa IATI Seguros, especialistas em viagens. Além disso, por ser nosso leitor você tem um desconto de 5%.

Em resumo, se você viajar para um país montanhoso ou de grande desigualdade, a doença de altitude provavelmente espreitará em algum momento de sua aventura. Mas, como você pode ver, há muitos remédios

23
Jan18

Ingressos para Machu Picchu

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Eu vou começar este novo guia de viagens do Peru respondendo a uma das perguntas freqüentes sobre Machu Picchu: qual é o caminho mais barato para Machu Picchu? Bem, como muitas vezes acontece com essas coisas, o menos caro é seguir sozinho. Foi o que fizemos e, nesta publicação, vou explicar como:

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Em primeiro lugar, digo-lhe que os preços deste guia foram atualizados no final de 2017. Dito isto, a primeira coisa que você tem que saber é que há uma despesa inevitável: a entrada para a cidade sagrada. Seja lá o que fizer, você terá que pagar por isso. A lista de taxas, eu imagino que varia de acordo com o ano e a hora, você está na página oficial de Machu Picchu. Existem diferentes preços de acordo com o que o bilhete inclui: apenas a cidade sagrada, a cidade sagrada + Huayna Picchu (exaustiva mas altamente recomendada)

 

Se você é um estudante, de qualquer tipo, e faz com o International Student Card ou seu próprio cartão universitário, você pode receber um desconto de 50%. Sim, você tem o documento que você possui, é essencial que você inclua a data de validade. É a única maneira de ser considerada válida.
Se você não estiver, você não terá escolha senão pagar o preço normal. Em 2017, 152 soles para estrangeiros (cerca de 43 euros) e 64 soles para peruanos (18 euros) e outros membros da comunidade andina.

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IMPORTANTE, a partir de 1º de julho de 2017, há dois turnos para Machu Picchu.

1º turno: permite acessar as 6 horas da manhã até às 12 horas.
2º turno: se você pegar um bilhete para o segundo turno, pode entrar das 12 da manhã às 17:30.
O preço de ambos os bilhetes é o mesmo, e ambos permitem que você entre e vá quantas vezes quiser dentro do cronograma estipulado para o turno. Se você pretende ficar o dia todo, você terá que comprar os dois ingressos.

Não inclui nada mais: sem guia, sem comida ... nem mesmo o banheiro, para o qual você terá que pagar um sol por uso. O bilhete pode ser comprado na Internet, mas se você é um estudante, recomendamos que você o faça na bilheteria oficial de Machu Picchu no Cuzco, pois é mais fácil obter um desconto. Caso o link para o Google Maps falhe, este é o endereço do escritório: Calle Garcilaso, Cusco, Peru. Além da despesa obrigatória de entrada, tudo o mais é negociável. Para ir para Machu Picchu, você pode encontrar várias opções:

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Treinar para Machu Picchu
A viagem ferroviária é a opção mais simples, a mais rápida, mas também a mais cara. As companhias ferroviárias que operam lá estão funcionando como monopólio, de modo que os preços são altos. Agora, se você tem pouco tempo para visitar Machu Picchu, contratar uma excursão de um dia pode ser a melhor opção.

fonte: http://www.machu-picchu.tours

 

Inca Trail (Inka Trail)
Aproveitando a estrada que os antigos Incas fizeram chegar ao Machu Picchu, foi convertido em um destino turístico. A trilha tradicional do Inca (novas rotas estão aparecendo continuamente) envolve viajar os 40 quilômetros que separam Piscacucho (ponto de partida) do templo sagrado. Como digo, existem versões diferentes, mas geralmente oferecem duas ou quatro noites. O problema: o preço e o excesso de demanda. Para poder fazer esse caminho, você deve reservar com antecedência. Também é obrigatório contratar um guia para a estrada. Adicionando tudo é um desembolso financeiro importante, mas todos os que o recomendam. Aqui eu deixo um passeio interessante nesse sentido que você pode reservar diretamente online.

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